Pilates und Beckenboden

Pilates ist eine sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist, zugleich ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung und Figurformung. Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden dabei ganz gezielt gekräftigt, gedehnt und entspannt. Besonders wirksam ist das Pilates-Training zur Kräftigung des Beckenbodens. Nicole bringt diese zwei Trainingsformen in Ihrem Workshop zusammen und vermittelt Ihnen die Grundlagen des Pilates in Theorie und Praxis. Genießen Sie drei Stunden effektives Training und nehmen Sie Ihre gewonnenen Kenntnisse zum Power House, der Beckenbodenmuskulatur und den wirkungsvollsten Übungen mit nach Hause. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Datum:
Samstag, 9. Juni

Uhrzeit:
17.00-20.00 Uhr

Preis:
€ 20 für Mitglieder/€ 32,50 für Gäste

Anmeldung an der Rezeption und auf der Fitnessfläche oder telefonisch unter (040) 52 01 90 62.