Innovative Trainingsmethoden optimieren Ihre Trainingsfortschritte

Von Aerobic über Cycling bis Pilates: Bei Aspria wählen Sie aus über 140 Kursen pro Woche - da muss kein Sport zur Routine werden. Oder Sie probieren einmal etwas Neues aus und lernen neue Sportarten kennen. Aspria bietet innovative Trainingsmethoden, die nicht nur erfolgsverprechend sind, sondern auch noch Spaß machen!

Unseren aktuellen Kursplan zum Download finden Sie hier.

aeroSling
Erleben Sie ein gesundes, leistungssteigerndes Training und lassen Sie sich begeistern von den vielfältigen Möglichkeiten, mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Einfach und effektiv schult der mobile Sling-Trainer Kraft, Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Durch Ganzkörperspannung und Koordination erfahren Sie ein intensiveres Training und dadurch größere Fortschritte.

Caveman-Training
Dieses Training ist - wie der Name schon vermuten lässt - hart und ursprünglich: Natürliche Bewegungen wie Schieben, Ziehen, Heben, Werfen und Klettern sorgen für eine komplette Beanspruchung des Körpers und einen hohen Spaßfaktor. Eine Kleingruppe von 6 bis 10 Athleten trainiert mit einem Trainer in Form eines Zirkeltrainings mit Geräten wie den Power Ropes.

ViPR
"ViPR" ist eine Röhre aus Industriegummi, die  von dem amerikanischen Personal Trainer Michol Dalcourt entwickelt wurde. Egal, ob man es trägt, wirft oder rollt - das Fitness-Gerät verfehlt seine Wirkung mit Sicherheit nicht und trainiert den ganzen Körper. Die Produktentwicklung und der Trainings-Aufbau ergab sich aus den verschiedenen Herkunftsorten der Spieler der NHL (Nordamerikanische Eishockey Liga), mit denen Michol Dalcourt viel trainierte. Stählten beispielsweise die Sportler aus Großstädten ihre Muskeln in modernen Fitnessstudios, so waren Spieler aus ländlichen Regionen auf alternative Trainingsmethoden angewiesen und bezüglich Fitness häufig trotzdem überlegen. Daraus ist ein Fitnesskonzept entstanden, dass unterschiedlichste Zielsetzungen ermöglicht. So kann die "leichte" Variante mit nur 4 kg oder aber auch die "schwere" Edition mit 20 kg Gewicht gewählt und das Training vielfältig variiert werden.

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